コロナ感染第六波はいつまで…😢
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2022/02/20
加齢による老化を防ごう！
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2021/12/05
ブログ
今月、母が白内障の手術をします。先日、眼科医の先生から手術の説明を伺いました。日帰りの手術で右目の手術後、1週間空けて左目の手術をするのですが、加齢白内障なので、自分の周りにも手術をされた方々からお話も聞いていたのですが、やはり手術ともなると絶対安心大丈夫とも言えないので、高齢の母ですから手術後が心配です。
老化は、身体のの至る所に出てきます。どんなに頑張っても自分ではどうしようもないこともあります。でも、自分の努力で老化のスピードを遅くすることは出来ます。筋肉は、使わなかったら弱くなるし、年齢に関係なく鍛えれば強くなってきます。
日常生活では、仕事や趣味、生活環境で運動量やどの筋肉をよく使うかは様々です。ただ言えるのは、普段使ってる筋肉は、体全体を考えるととても少ないです。スポーツ選手でも使ってない筋肉がたくさんあります。
普段、自分の体の関節や筋肉の状態を意識して動いたりしないと思います。わたし自身が、数年前までいろんなスポーツをしていて年齢の割には体も柔らかく強かったのですが、今は以前ほど出来なくなりましたが、以前と同じ体を、出来るだけ維持しようと思い関節や筋肉がどんな状態なのかをイメージしながら、自分なりのストレッチ法をやっています。なかなか毎日とはいかないですが…
体に良いとわかっていても、努力したり継続するのは大変ですね。なので、特別頑張らないでもできる自分の好きな事が、体にとって健康につながる何かを見つけるといいですね。
12月に入り寒さも少しずつ厳しくなっていきます。冬は、どうしても寒暖の差で体調を崩したりします。血行を良くする事を意識するといいですね。年齢には抗えませんが、今日出来る事を、明日も出来るようにと思って、日々を健康的に過ごせたらと思っています。
