コロナ感染第六波はいつまで…😢
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2022/02/20
生涯スポーツに寄り添う整体院へ…
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2021/11/07
ブログ
暦の上では今日11月7日は立冬ですが、日中はとても暖かく気持のいい一日でした。
紅葉狩りをするにも、スポーツを楽しむにも最高のお天気でしたね。
コロナの感染者数も落ち着いている今は、自粛されていた方もいろんな所へ出かけられたのでは…
当院を利用してくださるシニアの方は、いろんなスポーツをやっています。競技スポーツとして大会に出場するため体を鍛えている方もおられますが、体と心の健康のために楽しんでおられます。
年々年を取っていくと自然と運動量は減っていきます。普通に生活している中では、一日5分～10分ぐらいの運動量です。仕事や生活している環境によっても個人差はありますが、少し息が上がるぐらいの運動は、心掛けないと出来ないです。
その点、スポーツを楽しみながら体を動かすことは、生活の中に取り入れやすいのではないかと思います。
スポーツといってもいろいろあります。年齢も経験も関係ないものもたくさんあって、程よく体を動かして心が喜ぶスポーツを皆さんやっておられます。
スポーツに限らず、散歩だったりガーデニングや野菜作りなどでもいいかと思います。
当院に隔週来られる還暦近い方ですが、サイクリングやカヌー、テニスと多趣味です。体というよりも心が元気になると健康になるんだなと感じます。
いろんな事にトライできる身体の維持にも気がけておられます。
年齢などで出来なくなるスポーツもあると思いますが、生涯スポーツとして何か楽しむことが出来るものもあります。
わたしは山登りが好きですが、健康のために普段何かしているわけではありません。頭では理解していてもやはり続けるのは大変ですね。長く自分が好きなことが出来る体の維持のためには何か考えないといけないですね。
今ではシニアの方々は、たくさんの趣味や好きな事をお持ちです。毎日の生活を楽しむには、体と頭と心の健康の維持が大事ですね。
