コロナ感染第六波はいつまで…😢
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2022/02/20
ストレッチや整体で柔軟性向上‼
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2021/10/24
ブログ
コロナの感染状況も落ち着いている今、延期になっていたスポーツ大会も開催されています。最近では中学生や高校生の来院が増えて来ています。腰を痛めたり捻挫で来る子供たちが多いですね。
年齢を重ねる自然と身体が硬くなっていくので、腰が痛いとか膝が痛くなることは、わたし自身がその年代なのでよくわかるのですが、今の子供たちはジュニアの頃からスポーツに励んではいますが、総じて身体が硬い子供たちが多いなと感じます。
せっかく頑張ってトレーニングや練習をしていても、身体が硬いことにとよりケガや故障につながってしまいます。また試合で十分力を発揮するには、身体の柔軟性はとても大事になってきます。
なかなか練習が出来ない状況が続いていたので、身体の準備が整っていなかったのではと考えていますが、トレーニングや練習と同様に、ストレッチはとても重要です。
ストレッチはやっているようですが、どの関節を開き筋肉を動かしているかを意識してやっていないと効果はないと思います。
パフォーマンスの向上のためにも、大きなケガや故障の予防にも、身体の柔軟性はとても重要です。
簡単に柔軟性を上げることは出来ませんが、身体が硬いと思っている人でも必ず柔らかくなります。一度にやらなくても少しずつやっていくことが大事になります。続けていけば必ず結果につながるのでやってもらいたいですね。
ただ長い間のトレーニングや練習を重ねるうちに、自分では気がつかない身体の歪みにつながって、痛みが出てしまうことになります。その場合は、関節が固まって筋肉の動きも悪くなってしまっています。
先ずは痛みの原因を見つけて、それを一つずつ取り除いていくことで、血流が良くなり筋肉や関節の動きが緩むことで、身体の歪みを整えることつながります。
身体のどこかに痛みがあることは、毎日の生活が楽しく過ごせないですし、スポーツも楽しくやる事できません。
その時は、痛いですが光水泉の施術法で痛みを和らげて身体を整えてもらいたいですね。
